わたしは去年さわやか健診で大腸の不具合が見つかりました。
旦那は高血圧や動悸症状、お尻まわりが痛いなどやはり体調がよくなかったです。
その対策は食生活や運動などにあると思ってます。
運動はわたしも旦那もちょこちょこはしてました。
わたしはウォーキング中心、旦那はラジオ体操を初め、ストレッチやこれからはウォーキングもプラスです。
あとは食生活ですが野菜中心であまり外食もせずやってると思います。
あと指摘されるなら毎日飲酒してることかなと。
これはわたしも旦那も唯一の楽しみデシタ。
でもこれにメスを入れるしか無いと思いました。
全く辞めるのではなく週末だけのお楽しみにしようと。
なので7日のうち3日だけ飲む感じです。
平日に祝日がある場合はその日も飲んでいいよ〜って緩く設定しています。
(*^ω^*)
この習慣にし、何とか続いてます。
でも週末がほんと待ちどうしい〜
🍺(｡-_-｡)🍺
そして飲まない平日は何を飲んでるのかというと昼間はそば茶を飲んでるので夜もそれです。
でも自宅仕事が多いのでそれだとつらい・・・💧
なんか切り替えが欲しい訳です。
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
またビールに代わる飲み物があれば禁酒もしやすいかなと。
じゃあノンアルコールビール？と思いました。
でも添加物が心配だし金額もそれなりにします。
無添加のノンアルコールビールもある見たいですが・・・
でもよく考えたら旦那は焼酎をレモン炭酸割りにして飲んでました。
これの焼酎抜きでもいいんじゃね？ってことに気づきマシタ。
( ﾟдﾟ)(´⊙ω⊙`)
そして炭酸水にレモンを数滴入れて飲むと・・もちろん酔いませんがスッキリさわやかだし炭酸のプチプチ感が重みがありちょっと飲んだ気持ちにさせてくれます。
ガマンしてそば茶で過ごすよりよっぽどいいと思いました。
(｡-_-｡)ヽ(*＾ω＾*)ﾉ💕
そして炭酸水はまだお手頃値段だしレモンは生で絞るのがいいと思います。
ですが無い場合はポッカレモン100を数滴入れて飲んでます。
ポッカレモンのラベルには”高めの血圧を下げる”とも書いてありました。
高血圧の旦那にも◯です。
禁酒のためにわざわざ高い商品を買う！というより冷蔵庫内のものでできるのでレモン炭酸水はいいなと思いマシタ。
これから暑くなりビールの誘惑に負けそうになる自分がいますがキンキンに冷やしたレモン炭酸水で乗り切ろうと思ってます。
禁酒を考えてる方・・そうでない方にもおすすめですよ〜
🍋ヽ(*＾ω＾*)ﾉ🍋(おしまい)
国産品でノンカフェインです。
